ダンサーを目指す傍ら、アイドルダンスユニット「SDプリンセス」や「東条湖おもちゃ王国」のＣＭ出演など、幅広い活動をしている『玲央奈』さんに、美容について気をつけていることを聞いて見ました。
１：毎日水を２リットル飲む
人間は、身体の60パーセント以上が水でできていると言われています。そして、体内からわずか２％の水分が足りないだけで脱水症状を起こします。
ですから、ダンスなどで身体を動かす私にとって、水はなくてはならないものです。
飲む量としては、毎日２リットル。
これは、人間が一日に排出する水分が２，３リットルと言われているからです。
この量を飲むことにより、新陳代謝がよくなり、身体から老廃物が排出されやすくなります。
結果として、肌に潤いがもたらされることや、便通がスムーズになるのです。
２：鏡に向かってしゃべりかける
鏡に向かってしゃべりかけるのは、自己暗示を利用した美容法です。
たとえば「私はキレイ」と語りかけることで、ある種のホルモンが分泌され、実際に美しくなる効果があると言われています。
真偽のほどはわかりませんが、少なくても「自分に自信」が持てるようになると私は思っています。
ダンスもそうですが、ＣＭなどでも自信を持った人とそうでない人は、顔つきから違うのではないでしょうか？
３：毎日踊ってる
ダンサーを目指す私にとっては、毎日踊ることは日課であり訓練でもあります。
身体を動かすことは、スタイルなど肉体的な美容にも効果がありますし、メンタル面でも健康になれます。
場所はその時によって違いますが、毎週私の通うダンススタジオでのレッスンも欠かせません。
ここでは、通常のレッスンのほか、アイドルダンスユニット「SDプリンセス」としてのダンスレッスンもあります。
スタジオ代表の更紗先生のレッスンは「魅せる」ダンスを教えてくれるので、とても美しい動きができるようになりました。
●私がレッスンしているSalasa Dancing Parkのサイト：http://salasa-d.jimdo.com/
４：乳製品をとる
たとえ牛乳には、たんぱく質、脂質、炭水化物に加え、ミネラル、ビタミンも豊富に含まれていますので、効率よく栄養をとるのに最適です。
また、ヨーグルトなどは、乳酸菌が腸の働きを助けてくれますので、便秘になりにくくなります。
老廃物と貯めないことは、お肌の健康に必要なことなので、とても役立ちます。
５：情報収集
具体的な行動だけでなく、毎日の情報収集は欠かせません。 まだまだ知らない美容へのノウハウや、健康に関する知識を休憩時間などを利用して調べるのも日課となっています。 最近では、「女子リキ」というサイトが気になっていて、増えてきたモデル活動を意識した記事を読みました。 人の身体に毛が生えるのは自然の摂理ですが、魅せる美肌を追究するなら脱毛なども視野に入れていこうかなと思っています。私はまだ勇気がないですが、最近は普段は見えない部分であるVIO脱毛も人気みたいですね。
●女子リキ：http://joshi-riki.jp/
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モデル：玲央奈
撮影：守屋貴章、さいとうよしかず
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